호르몬의 주인이 되어야 비만에서 탈출한다! -아이리젠-

비만을 만드는 호르몬과 다이어트를 돕는 호르몬,  

여러분은 누구를 선택하실 건가요? 
 
 
오늘은 비만과 호르몬의 관계 그리고 #고압산소 의 역할을 알아볼까 합니다.

#다이어트 의 가장 중요한 핵심은

항상 내 몸이 지방을 분해하는 상태를 유지하고 있는가 입니다.
비만인 사람들은 지방이 쉽게 저장되는 몸인 경우가 굉장히 많아요.
그렇다면 누가 지방을 저장하고 분해하게 만드는 것일까요? 
정답은

 
지방으로 저장하게 만드는 호르몬은 #인슐린 이에요.
지방을 분해하는 작용을 하는 호르몬은 #성장호르몬 이에요. 

내가 지금 다이어트를 하고 싶다면 

내 몸에서 성장호르몬이 잘 분비될 수 있도록 만드는 것이 가장 중요합니다.
인슐린과 성장호르몬은 서로 반대작용을 하는데 인슐린이 핵심 역할을 하고 있어요.
즉 인슐린이 작동하게 되면 성장호르몬 분비가 억제되요.

#인슐린 은 

성장호르몬 분비를 억제시킬 뿐만 아니라 

몸 안에 염증을 만드는데도 핵심적인 역할을 하기 때문에 

인슐린을 조절하는 것은 다이어트 뿐만 아니라 질병 예방에도 매우 중요합니다. 

 
현대인들은 인슐린에 쉽게 반응하는 몸을 가지고 있는데 

우리의 식생활이나 생활습관과 큰 관련이 있어요.

설탕, 과당이 많은 가공, 정제된 식품들과 빵, 피자, 파스타 등 탄수화물을 주식으로 하는 식생활 뿐만 아니라 운동 부족, 오래 앉아 일하는 생활, 과식, 야식, 흡연, 음주 등 잘못된 생활방식들 모두 우리 몸에 인슐린이 주로 활동하게 만드는 요인들입니다.

이렇게 인슐린이 내 몸에서 돌아다니게 방치하면 성장호르몬이 작동할 수 없게 됩니다.
결국 내 몸에는 지방이 쌓이게 되고 특히 복부에 지방이 많이 저장되는 복부비만이 되는거죠.
 
따라서 성장호르몬 분비를 촉진시켜야 지방이 쉽게 분해되고 비만도 예방할 수 있는 겁니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?

가장 먼저 인슐린 분비가 억제될 수 있는 환경을 만드는 것이 급선무 입니다.
이렇게 하려면 당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하여 혈당을 조절하고
설탕, 과당 등 가공, 정제된 식품들의 섭취는 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 
 
인슐린이 조절된 상황이라면
이제는 #성장호르몬 분비를 촉진시킬 차례에요.
 
성장호르몬 분비를 촉진하기 위한 3가지 방법을 알려드릴게요.

첫째. 12시간 간헐적 단식

단식이라고 해서 단순히 굶는 개념은 아니라 시간을 잘 활용하시면 됩니다.
저녁 6시에 저녁식사를 했다면 아침 6시까지 12시간 동안 아무것도 먹지 않는다는 개념이에요. 

#간헐적단식 이라고 해도 세끼를 모두 먹는 것인데 

주의해야 할 점은 인슐린을 조절하는 식사를 하여야 한다는 것입니다.

간헐적 단식에 대해서 추가 설명을 드리자면 

굶는 12시간 중 4시간은 소화하는데 사용되고 나머지 8시간은 치유와 해독하는데 사용되는데 

치유와 해독과정에 성장호르몬이 분비되게 됩니다. 그 이유는 치유와 해독을 하기 위해서는 에너지가 필요한데 이때 성장호르몬이 지방을 분해시켜 에너지를 만들어 내어 지방분해를 촉진시키기 때문이에요.

게다가 염증까지 완화시켜 주기 때문에 다이어트 하기 좋은 몸으로 만들어 주기도 합니다. 
 

둘째. 운동요법

인터벌 트레이닝이라고 불리우는 이 운동요법은

30 ~ 40 미터의 단거리를 전력질주한 뒤 잠깐 쉬고를 반복하는 운동인데 

하루에 30~40분 정도, 일주일에 최소 3~4일 정도 하시면 좋습니다.

이렇게 하면 몸 안에서 성장호르몬이 분비되면서 지방이 분해됩니다.
 

셋째. 고압산소요법

#고압산소요법 은 우리 몸의 유전자를 작동시키는 원리에요.
특히 조직재생과 치유 및 #성장인자 분비를 촉진시켜주고
염증을 완화시키는 유전자를 작동시키기 때문에 다이어트에 굉장히 효과적입니다. 
아이리젠은 3월중에 신제품을 도입하여 #고압산소서비스 를 시작합니다.

다이어트에 실패하는 이유 중의 하나가 요요현상 인데요.

내 몸의 호르몬 조절하여 지방을 분해하는 몸을 만들어야 

요요현상 없는 건강한 다이어트를 할 수 있게 됩니다. 
 
호르몬 조절을 통한 다이어트의 이점이  또 하나 있는데요. 그것은 바로

당뇨와 #대사증후군 등의 발생을 사전에 예방할 수 있고 건강을 유지할 수 있도록 돕습니다.

현재 다이어트의 방법은 무수히 많지만
가장 중요한 핵심은 내 몸의 지방대사를 스스로 조절할 수 있어야 한다는 점입니다.
인위적인 방법을 사용하는 것이 아니라 내 몸을 자연스럽게 지방을 분해하는 몸으로 작동하게 만드는 것이죠. 
 
만약 이런 몸으로 적응이 되면 앞으로 비만에 대한 걱정이 필요없고, 요요현상에 대한 고민도 자연히 사라지게 될 것입니다.

#비만관리 와 #다이어트 그리고 #고압산소 에 대해 더 궁금하신 점은 

언제든지 아이리젠의 문을 두드리세요.

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